ダイエット☆健康な人生を送るためにダイエットをしよう☆ダイエット節約経験日記

ダイエットで健康	継続的ダイエット

　ダイエット節約経験日記では、私が実際行っているダイエットの方法を御紹介しています
あと、暮らしに役立つ節約術や、
みんなが、楽しめるキャンプに関する情報なども紹介しているホームページです！
まず始めに、私の話を聞いていただけると嬉しいです☆

　　この世の中、痩せている人もいれば、太っている人もいます。それは当然ですね！
私も、ものすごく太っていました。身長が１６６cmしかないのに体重が１００㎏もありました。
でもそれだけ太っているにもかかわらず、
学生の頃はダイエットをしようとは考えていませんでした！

　　じゃあ、なぜ今になってしようかと思ったか.....それは健康について考えはじめたからです。
生活習慣病....「糖尿病」「脳卒中」など、そういう病気を気にし始めたからです！
近くにある病院には何度か行くのですが、行くと決まって言われる事....それは！！

　　「このままだと生活習慣病になるよ！」

　　最初のうちは、生活習慣病について知らなかったので気にしていませんでした。
ですが自分で調べたり友人や病院の先生に聞いて、
初めて恐ろしい病気なんだと知りました！！

　　それが始めたきっかけです。
みなさんも始めるきっかけがありますよね？
私と一緒だったり、細くなりたいなど、あると思います！！

　　きっかけが、細くなりたいでもやはり、健康的に痩せてほしいです！！
無理なダイエットは、体を壊してしまいます！！
そして、大事なことは、
　「継続」と「やる気」だと私は思います！！（これは、人それぞれですが。）

　　「やると決めたら絶対やるんだ！！」という気持ちが大事です！！
そしてとことん継続的にやっていきましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スローガンは！！

　　　　　　　　　　「長期健康的に痩せていこう！！」です（＾o＾）

　　最後にここまで読んでいただいた、みなさんにお願いしたい事があります！
（ダイエットとは、あまり関係ありませんが）
太っているからという理由や、顔が悪いからという理由だけで人をけなしたり、
いじめたりするのはやめてくださいね。(もちろんいじめ自体だめですよ！！）

　　私は、人にとって大事なのは中身（心）だと思っています！
私のまわりは、みんないい奴☆ばかりなので、いじめも仲間外れもありませんでした。
ですが全国で、いじめは決して少なくありません。
もちろん私はしません（断言）というか、しなくて当然ですね！！

　　話しを戻しますが、私にとってのダイエットとは、
あくまで健康な体にするためにやっているものです。
体格が細くなるのも重要かもしれませんが、健康でなければ意味がないと私は思います！
これからする方も、現在しておられる方もたくさんいらっしゃるでしょうけど、
私も頑張りますので頑張っていきましょう！！

　　ちなみに私は２００６年の８月１日からダイエットをはじめまして、
５ヶ月で３０㎏ぐらい痩せました！！
今の体重は６９.７㎏です☆
もちろん体脂肪率も１３％落ちて、お腹の皮膚も垂れずに、
リバウンドをしにくい体に日々、体質改善しています！！

「そんな短期間で体重を落として、リバウンドせずに健康でいられるわけがない！！」と
思われがちですが、確かになかなか無茶な話です！
ですが、私の場合は、TVでも、まだあまり知られていない？
健康ダイエット方法も併行してやっておりますので、ここまで落とせました。

知り合いのお医者さんがやっているダイエット方法なのですが、
健康的に１ヶ月５kgから１０kgぐらい落とせるそうです。
私はそこで、１ヶ月で１０kgぐらい落としました。
健康ジュースと耳つぼと自分自身の運動や健康への気遣いで、体重を落とします。

ですが、健康にダイエット出来る分、決して楽な道のりではないのは、事実です。
体を普段からよく動かし、体に良くない食べ物や飲み物を極力摂らないようにします。
ハンバーガーやコーラなど、別に食べなくたって、死にはしません。
ようするに、我慢も必要なのです。

　また、人それぞれ体質などの問題もありますので、あくまで、
私の経験上でのダイエット記録です。
ちなみに、ダイエット経験上から言わせてもらいますが、
楽してダイエットをしようなんて甘いです！ダイエットには、我慢と努力が必要です。

また、絶食とか断食など、体を動かさず、栄養を摂らないダイエットも危険です！！
私は、このダイエットが、一番許せません！

　継続力とやる気でダイエットは成功します。
ただここまでの結果を出すのは大変ですので、御自分のペースでやっていきましょう☆
（あせりは禁物！！無理なダイエットは、体を壊すだけです！）
例えば「月に１～３㎏痩せてやる」と無理のない目標を立て、コツコツやっていってください

　　以上です～☆　
ここまで読んでいただいてありがとうございました☆（＾o＾）☆
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